Nina Catherine Sophrologue, Relaxologue Psychocorporelle vous propose de vous initier à différentes techniques de relaxation
6 ateliers à thèmes différents que vous allez découvrir. Les thèmes sont indépendants aussi vous pouvez "embarquer" dans l'un ou l'autre des ateliers quand vous le souhaitez. Bien sûr l'ensemble forme un tout.
Je vous invite dès samedi 24 octobre à découvrir les bases de la relaxation à la Maison Saint André de Peltre. Il y a encore quelques places de disponibles.
Horaires de 13h30 à 16h30. Frais de participation : 20 euros par atelier.
Pour cela réservez au 06 60 19 81 19 ou envoyez un mail à Nina Catherine au : katcosophrologie@yahoo.com
Découvrez l'ensemble des thèmes et des dates ci-dessous :
Proposé
par Nina-Catherine COLLIN
Sophrologue,
Relaxologue Psycho-Corporelle.
Réservations : 06.60.19.81.19 / Email : katcosophrologie@yahoo.com
Au total 6 ateliers à thèmes différents
que vous pourrez venir découvrir. Les thèmes sont indépendants les uns des
autres mais forment un tout.
Samedi 24 octobre
2015 : AT1 Les bases de la relaxation :
·
L’ancrage,
l’espace.
·
L’importance de
la respiration
·
Peut-on se
relaxer seul et comment ?
·
Exercices de
détente corporelle, micro sieste.
Samedi 21 novembre
2015 : AT2 : Edmund Jacobson
En provoquant la tension musculaire on va aboutir à éliminer la tension physique
qui lui correspond
·
Qu’est la
relaxation progressive ?
·
Les groupes de
muscles
·
Les exercices
Samedi 12 décembre
2015 : AT3 Rire, relaxation et notions de bonheur
·
Pourquoi RIRE
est-il bon pour la santé. ?
·
Comment rire tout
seul
·
Le bonheur, c’est
quoi, comment je le vis, le provoque ?
·
Séquence de yoga
du rire
·
Séance
de relaxation guidée.
Samedi 23 janvier
2016 : AT4 VITTOZ
Sa méthode est axée sur la rééducation du contrôle cérébral, tant dans le
sens de l'émissivité que de la réceptivité avec comme résultat
une restructuration de ces deux parties du cerveau.
· Théorie
· Exercices pratiques
Samedi28 février
2016 : AT5 SCHULTZ TAS
·
En quoi consiste
le Training Autogène de SCHULTZ (TAS) ?
·
Se relaxer en utilisant
la technique n’importe où et n’importe quand.
·
Exercices
pratiques.
Samedi 19 mars :
AT6 La relaxation dynamique
·
Les différents
types de relaxation dynamique
·
Le schéma
corporel
·
Expérimentation
pratique
Pour votre
confort, pensez à apporter un petit coussin, tapis de gym et 1 plaid
FRAIS DE PARTICIPATION : 20€ l’atelier;
Horaires : 13h30 à 16h30; Lieu : Peltre (à côté de Metz)
